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远离便秘的小方法
来源:
lifepick
1.睡前吞一小匙橄榄油能让肠子中的东西流通的更顺畅,
2.用水冲屁屁,约两分钟,可以使屁屁干干净净的,还能舒缓肛门括约肌,不用太大力它就会出来了,不过要使用温水喔!就能把便便赶出来了喔
3.早上起来空腹吃苹果或者每天吃三颗西梅
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